Solo und Partnerarbeit im Taijiquan

Die Themen:

• Connecting (verbinden)  im Taijiquan und Aufbauen der elastischen Kraft  (Jin)
  – Nur durch Entspannen und Verbinden in die Erde wird die elastische Kraft erzeugt, die dann in jeder Position eingesetzt werden kann.
  – In diesem Workshop geht es um die Grundlagen für das Erzeugen der entspannten Kraft (relaxed force – Jin) und wie diese Kraft entlassen werden kann (release – fa jin).
• Für ein harmonisches Üben zu zweit werden wir uns den notwendigen Prinzipien widmen. Das bedeutet, Yin und Yang sind in Harmonie, wenn wir in der Lage sind ohne Druck und ohne Widerstand mit unserem Partner zu üben.
• Die 5 Elemente   sind der Schlüssel, um in der Partnerarbeit voranzukommen.
  “ kleben – verbinden – haften – folgen – keinen Widerstand leisten –  nicht die Verbindung lösen“
• Solo – Übungen sind:
  –  Sinken & Steigen oder auch Öffnen & Schließen  (Hun Yuan – Zhan Zhuang)
  –  Die fünf Entspannungsübungen    (Song Shen Wu Fa)
• Partner – Übungen sind:
  –  7 Pushes –  Double Push  –  Swinging Arms  –  Slow Push in verschiedenen Variationen
  –  Im halbfreien Push Hands kann jeder herausfinden, wie weit die Prinzipien verstanden wurden.

Fürs Training empfehlen wir:  Partner arbeiten aufmerksam und wohlwollend zusammen, sorgen für den Übungsmehrwert (nicht „schnelle Einzelerfolge“) und beide „haben was davon“.